Witajcie Kochani! Ja Was cały czas czytam... Nic nie piszę bo co się będę przyznawać,że w 10tym dniu odpadłam. Wiem, że to był już finisz, ale zupełnie niespodziewanie musiałam wyjechać na cały dzień i nie zabrałam ze sobą nic co mogłabym zjeść. Załozyłam na poczatku, że cały dzień nic nie tknę, ale ok 17tej prawie zasłabłam i w restauracji [...]
[...] pozostac przy kawie z rana, min. 2 godziny potem ewentualnie jakas grzaneczka, moze jajeczko, marchew, twarozek (dzisiejszy byl przepyszny) no i brokuly. Szpinak w diecie jem zimny (praca) i ciupek soli tylko do niego dodaje wiec nie jest pyszny ale wytrzymuje - trzeba. Jednak po diecie zrezygnuje z niego, ble Pozdrawiam wszystkich PS: rady od [...]
[...] z sosu do spaghetti, - otręby (ok.pół kilo jak dotąd), - zamienianie posiłków, - kotlet mielony miast befsztyka - brokuły miast szpinaku. - 2x nie zjedzenie merchewki Poza tym jem naprawde duuuużo...Poprostu się obżeram. BEDELVI powodzenia, nie ma sie co obawiać, bo jest się nasyconym przez cały czas Powodzenia jeszcze raz. Ale się rozpisałam.
[...] kilka zmian i zastanawiam sie czy to nie wplynie na dzialanie diety... 1)wolowine zdecydowanie zastepuje kurczakiem lub filetami z ryby 2)salaty nie zniose wiec w zamian jem bruksleke, brokuly, szpinak, wszytsko co zielone tylko nie salata:P 3)kompot owocowy zastepuje owocami swiezymi, ewentualnie salatka owocowa 4)piatkowa rybka to nbyla [...]
[...] INOZYTOL (TYPU SUPER FAT BURNER), CHROM czy lampka wina niweczy calkowicie ta diete? NIE Jedyne, co mnie zastanawia to to, że od porannej kawy do lunchu czuję sie głodna (jem go około godziny 14.00, 15.00), a spotkałam się z informacją, że nie można być głodnym. No i nie wiem co robić CO CHWILE SZKLANKĘ MINERALKI Mam jeszcze pytanie dotyczące [...]
[...] co to spowodowalo, bo od ponad roku (czyli od pierwszej mojej kopenhagi), co rano kawa, kelp, ginko i witE (JOGGER, jak myslisz?)...energia mnie rozpiera...nie czuje glodu, jem mniejsze porcje niz w zeszlym tygodniu... wiesz Monikaj, taki przystojniak to dopiero mobilizuje!!!tymczasem uciekam sie do sztuczek typu wysoki obcas, dlugie spodnie [...]
[...] obiadek juz naszykowany jak wpadne o 18 to wszamam... juz sie nie moge doczekac hehe. nom dodaje sobie pieprz ziolowy bo on ma tez jakies inne bajery w sobie i jest spoxik. jem schabik - ja kroje 3 cieniutenkie plasterki posypuje ziolowym i gotuje - nie chce mi sie siedziec przy piekarniku czy cos zreszta uwielbiam gotowane miecho :) wrrrrr juz [...]
[...] na osoby, które wcześniej jadły bez opamiętania, albo po prostu dużo i taka redukcja kalorii daje jakiś efekt, natomiast ja mam kilka kilo nadwagi pomimo tego, że niewiele jem. Byc może kiedyś w młodości popełniłam błąd i rozregulowałam mój metabolizm. A może po prostu jestem inna? Natomiast co do piramid żywieniowych, w które tak mocno [...]
[...] dziwne ).chwilami az nie moge uwierzyc ze jeszcze jutro i koniec....mam zamiar po tym zostawic sobie ten system z kawka i jesc dopiero jakies 3 godz po porannej kawie i nie jesc po 18 uwazac na to co jem ,a po krótkim odpoczynku zrobic diete norweska....pojde za ciosem:) zobaczymy co wyjdzie z moich zamiarów:)))) pozdrowonka i trzymajcie sie !
[...] innego wyjscia wieksza motywacja jest teraz kiedy skonczylam diete bo nie po to sie mecze i gloduje aby pozniej zawalic to swoimi zlymi nawykami. Narazie jest dobrze malo jem nadal sa to dwa posilki ale nie dlatego ze tak musze a po prostu zacisnal mi sie rzaladek i wcale nie mam ochoty na jedzenie bardzo zlym nalogiem ale jakze przydatnym sa [...]
[...] jakie są wtedy efekty. Jak u ciebie Cesi? A no właśnie i jeszcze tu pojawia się jeden problem: ten świeży owoc do posiłku białkowo-tłuszczowego (befsztyk i sałata z olejem) w ogóle mi nie pasuje. W zgodzie z zasadą, że owoce się trawią najszybciej i później fermentują w brzuszku blokowane przez ciężkostrawne jedzonko, to chyba spasuję i [...]
[...] darowałabym sobie taką porcję, ale stwierdziłam, że jogurcik może wyjść mi tylko na dobre, a szyneczka jest taka smaczna i pochłonęłam wszystko. Skituwbit ja też obiadek jem zazwyczaj 20:00-21:00 (po ćwiczonkach tak późno mi wychodzi), ale nie radzę ci rezygnować z niego, skoro tak późno jesz lunch. Mnie nauczyło doświadczenie z kapuścianej [...]
U mnie nie jest źle nie wiem czy jem chociażby połowę tego co trzeba...ale wcisnąć w siebie dwa jajka...mowy nie ma...a co dokawy- też nie pijam ale bez niej ta dieta to chyba nie ma wiekszego sensu...pewnie trzebaby było brać kofeinę w jakiś tabsach...kurde joggera nie ma ja nienawidze kawy..robię tak...czekam aż wystygnie i zatykam nos i [...]
hej wszystkim, mogę dołączyć się do grupy wzajemnego wsparcia? :D bo czuję że już coraz mniej mi brakuje żeby się poddać.. jestem na 6 dniu i wczoraj wychlałam o 24:30 pół szklanki coli light.. cudem powstrzymałam się od zjedzenia kanapki - r a t u n k u ! :) czy ta cola bardzo zaszkodzi diecie? kurde po co ja to piłam.. :( aha mam jedno [...]
1) Czy tę ohydną poranną kostkę cukru mogę zastąpić kostką czekolady ? tak 2) czy jak będę jadła więcej, np zamiast jednego jajka zjem jedno i pół albo dwie marchewki zamiast jednej i więcej mięska to to będzie lepiej czy gorzej? nie chodzi o to że jestem głodna czy coś tylko boję się że w tej diecie jest jednak za mało kalorii i nie chcę później [...]
[...] takie wspaniałe efekty i chyba chciałas na siłę trochę mieć jeszcze większe. A te 3 plaserki więcej szynki (by osiągnąć te 10 dkg) wcale by nie zaszkodziły specjalnie. Ja jem jak mówi rozpiska, i z dnia na dzień jest mnie mniej To mówisz, że zaczynasz na nowo od poniedziałku? Kurcze, ja pewnie bym sie trochę bała na Twoim miejscu. Na swoim [...]
Na Atkinsie jestem od pazdziernika 2004. W zasadzie jem wszystko ale nie licze kalorii tylko weglowodany. Polecam kupic ksiazke "Nowa rewolucyjna dieta dr Atkinsa" i przeczytac 11 rozdziałow, zeby zrozumiec idee tej diety. W skrocie powiem ze dzieli sie na 4 fazy. Jemy te produkty ktore maja malo weglowodanow. Oczywiscie mozna zjesc i [...]
[...] mi włosy, chyba poprawiła się cera. Ale też: nie chodzę na aeroby czy cokolwiek innego, nie robię brzuszków w domu (bo mam uszkodzenie lędźwiowego odcinka kręgosłupa), jem spore porcje tego, co w kopenhaskiej diecie zalecają (np. dwa _duże_ jogurty, nie dwa małe). Mięśnie przestały boleć. Po prostu nie zależy mi strasznie na tym, by być za [...]
Noangel znowu na forum :P Powróciłam do kopenhaskiej i mam kilka pytań: 1. zamiast szpinaku jem brokuły - ile mogę ich zjeść (podane jest: szklanka szpinaku i nie wiem, ile to będzie w przeliczeniu na brokuły ;)) 2. u mnie 3 szklanki jogurtu naturalnego to 4 jogurty 150gramowe... Nie wiem czy mam za duże szklanki, czy co :D Lepiej żeby jogurt był [...]
[...] kawa bez ciasteczka też smakuje,a życie bez slodyczy nie jest tragizmem, chociaż nie zażekam się, że nie bede jadla słodyczy.Uważam swój normalny sposób odżywiania za zdrowy,jem płatki na śniadanie, i to te z pełnego ziarna, ciemny chlebek, dużo warzyw, trochę mniej owoców,podjadam jogurty, a na pizze i inne wybryki też sobie pozwalam, ale [...]
Dieta kopenhaska
